Die besten Sportgetränke & Elektrolyt-Pulver 2024

Hydration, Geschmack, Wirkung – Welche Sportgetränke überzeugen wirklich? Wir machen den Vergleich.

By Emilia Aachen

|

Fitness & Health Online Coach

Zuletzt geändert 20. April 2024

Von

Anna Klein

(MS, RDN, LD)

Zuletzt geändert 30. Oktober 2024

By Emilia Aachen

|

Fitness & Health Online Coach

Updated March 20, 2024

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Foto: Redaktion Insghtful
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Es gibt einige Elektrolyt Anbieter am Markt. Die Unterschiede zwischen den einzelnen Marken sind oftmals nicht einfach festzustellen.

Bei dem Vergleich zeigten sich vor allem im Hinblick auf die Wasserlöslichkeit und den Preis Unterschiede.

Hier sind die Resultate unseres Vergleichs.

Inhalt

Testsieger 'Bestes gesundes Fertiggericht 2024'

Probierpaket von Löwenanteil
(4.69 from 19,775 Verifiziert Kunden-feedback)
Check availability
Hier klicken und bestellen
Nike Witt und mehr als 750 Personen read this and went for the offer.

Der ultimative Vergleich

Wir haben gängige bekannte Elektrolyt-Pulver Anbieter als auch neu aufstrebende Marken in den Test mit aufgenommen.

1. Unser Testsieger: Das Probierpaket von Hydraid

Foto: Redaktion Insghtful
Hier klicken und jetzt bestellen

Der Gewinner mit 9,3 von 10 Punkten sind die Hydration Helper der deutschen Marke Hydraid.

Überzeugt hat uns vor allem der natürliche Geschmack und die schnelle Auflösung im Wasser.

Wir waren von der breiten Produktauswahl begeistert, insbesondere die koffeinhaltige Option überzeugte mit einer überraschend positiven und langanhaltenden belebenden Wirkung, die bei anderen Anbietern nicht zu finden ist.

Pros - Was uns überzeugt hat:

Geschmack

Im Probierpaket sind 6 Geschmäcker (Lemon, Berry, Grapefruit, Orange, Mango-Maracuja + Cherry) enthalten, die uns mit ihrem authentischen, fruchtigen Geschmack überzeugen.

Inhaltsstoffe

Zusätzlich zu Elektrolyten (Na, K, Mg, Cl) sind auch 4 Vitamine (C, B3, B5, B12) in den Sticks enthalten.

Es werden keine künstlichen Aromen verwendet und die Zutatenliste der einzelnen Sticks ist überschaulich.

Diversität

Sehr praktisch: In Hydraids Produktsortiment findet man auch die Hydration Helper® PLUS Energy Produktlinie, die zusätzliche Energie durch natürlichem Koffein und Theanin aus Tee-Extrakten liefert.

Geeignet auch nach einer langen Partynacht für den nötigen Energiekick.

Aufbewahrung & Lieferung

Durch die praktische Verpackung in Sticks lassen sie sich einfach zum Sport mitnehmen.

Preis

Mit einem Preis-Leistungsverhältnis von €1 pro Stick ist Hydraid der klare Vergleichssieger, außerdem kann man das Probierset mit einer praktischen Trinkflasche bestellen.

Cons - Dinge, die noch verbessert werden könnten:

Verfügbarkeit

Bisher nur online innerhalb von Deutschland, Österreich und der Schweiz zu kaufen.

Ausverkauft

Das Probierset ist oft ausverkauft, vor allem wenn man die Trinkflasche dazu bestellen will.

Cons - Dinge, die noch verbessert werden könnten:

  • Bisher nur online zu kaufen
  • Ab dem Moment nur Hauptmahlzeiten und keine Desserts erhältlich
Photo: Rita Milinkevich

Unser Testsieger: Zeitlich-Limitiertes Angebot (spare bis zu 18%)

Probierset von Hydraid
(4.7 Sterne | 1.022 Bewertungen)
Verfügbarkeit prüfen
103 Personen haben dieses Angebot in den letzten 7 Tagen genutzt

Unsere Gesamtbewertung

Bei der Zubereitung wird ein Elektrolyte-Stick mit 400-500ml Wasser vermischt.

Kriterium
Punkte
Gesamtbewertung:
9,3/10
Qualität
  • Keine künstliche Aromen (hat uns sehr überzeugt)
  • Extra Vitamine und (optional) Koffein und Theanin für einen langanhaltenden Energiekick
10/10
9.5/10
Zubereitung
  • Klumpenfreie Auflösung in Wasser ohne viel schütteln zu müssen
  • Die Sticks können einfach unterwegs mitgenommen werden, z.B. zum Sport
8,4/10
9/10
Kriterium
Bewertung
Qualität
  • 100% biologische Zutaten (hat uns sehr überzeugt)
  • Sehr hoher Protein-und Gemüseanteil für eine ausgewogene Ernährung
  • Ballaststoffreich
10/10
Zubereitung
  • Die Zubereitungszeit ist mit 3 Minuten am kürzesten im Vergleich.
  • Dadurch, dass die Gläser nicht im Kühlschrank aufbewahrt werden müssen, sparst du Platz im Kühlschrank.
  • Die Gläser sind ideal zum Mitnehmen und für unterwegs
8.4/10
Foto/Video: Redaktion Insghtful

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Was andere zu Hydraid sagen 

Dieses Feedback zu Hydraid haben wir von anderen Kunden online gefunden:

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Zusammenfassend können wir sagen:

Positiv aufgefallen:

  • unter 4€ pro Portion, bestes Preis-Leistungsverhältnis
  • 1 gratis Gericht
  • Ideale Nährwerte mit min. 30Gramm Protein
  • In nur 3 Minuten zubereitet

Negativ aufgefallen:

  • Nur online erhältlich
  • Noch keine Desserts erhältlich

2. Primal Hydration von Primal Harvest

Foto: Redaktion Insghtful

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Pros - Was uns überzeugt hat:

  • Auch als Abo verfügbar

Cons - Dinge, die noch verbessert werden könnten:

  • Kleine Klumpen bleiben, die sich nicht ganz auflösen
  • Nur in einer Geschmacksrichtung und mit Kokosnusswasser erhältlich, schmeckt gewöhnungsbedürftig
  • Kostenloser Versand erst ab 75€

Die Pros und Cons:

  • 7 Minuten Zubereitungszeit, nach wie vor schnell 
  • Große Auswahl, Hauptproteinquelle der Gerichte ist Fleisch 
  • Gerichte sehen semi-appetitlich aus (siehe Fotos), durch die Lieferung werden Zutaten zerwürfelt
  • Gekühlte Lieferung mit Trockeneis. Man muss bei der Lieferung zu Hause sein, sonst werden alle Gerichte schlecht.
  • Beschränkte Haltbarkeit im Kühlschrank (3-4 Tage)
  • Viel Plastikverpackung, die schwierig zu öffnen ist
  • Preis mit 11,98€ pro Portion deutlich höher als der Testsieger

Taste

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Nutritional Content

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Foto: Redaktion Insghtful

Unsere Gesamtbewertung

Kriterium
Punkte
Gesamtbewertung:
6,5/10
Qualität
  • Viel Plastik und viel Müll bei der Verpackung (plus zusätzliches Papier außenrum)
10/10
7/10
Zubereitung
  • Trotz kräftigem Schütteln immer noch Klumpen im Wasser
8,4/10
6/10
Kriterium
Bewertung
Qualität
  • Keine biologische Zutaten
  • Viel Plastik und viel Müll bei der Verpackung (plus zusätzliches Papier außenrum)
6.4/10
Zubereitung
  • Zubereitungszeit 7 Minuten, nach wie vor schnell
6.8/10

3. Hydration Multiplier, Liquid I.V.

Foto: Redaktion Insghtful

Pros - Was uns überzeugt hat:

  • In verschiedenen Geschmäckern erhältlich
  • Auch als Abo verfügbar

Cons - Dinge, die noch verbessert werden könnten:

  • Schmecken sehr süß und künstlich
  • Die Preise sind in Dollar statt Euro angegeben auf der Website

Die Pros und Cons:

  • Es werden recycelbare Behälter verwendet
  • Lange Haltbarkeit 
  • keine biologischen Zutaten
  • Wenig Auswahl, Gerichte überwiegend scharf gewürzt
  • Mindestbestellmenge
Foto: Redaktion Insghtful

Unsere Gesamtbewertung

Kriterium
Punkte
Gesamtbewertung:
6,3/10
Qualität
  • Die Sticks lassen sich sehr schwer öffnen
  • Die Konsistenz ist gewöhnungsbedürftig
10/10
6,5/10
Zubereitung
  • Besser eine Schere benutzen bei der Öffnung, da sonst leicht Pulver ausgeschüttet wird und die Hände verkleben
8,4/10
6/10

4. ELOTRANS reload

Foto: Redaktion Insghtful

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Pros - Was uns überzeugt hat:

  • Vegan, gluten- und laktosefrei

Cons - Dinge, die noch verbessert werden könnten:

  • Vorwiegend für Kinder mit Durchfallerkrankungen 
  • Unklare Angaben zu Aroma und möglichen Zusatzstoffen

Die Pros und Cons:

  • Große Produktauswahl
  • Erinnert an Supermarkt Tiefkühlkost
  • Nicht alle Mahlzeiten sind nährstoffreich
  • keine Bio-Zutaten
  • Lieferung erst bei Bezahlung möglich

Unsere Gesamtbewertung

Kriterium
Punkte
Gesamtbewertung:
6/10
Inhaltsstoffe
  • Enthält lediglich Natrium und Kalium, andere Hersteller fügen Vitamine und weitere Spurenelemente hinzu
  • Fructooligosaccharide enthalten, kann Blähungen und Magenkrämpfe verursachen
10/10
6/10
Zubereitung
  • Die erforderliche zugeführte Wassermenge ist nicht passend gewählt, wodurch das Getränk zu süß schmeckt
8,4/10
6/10

5. Elektrolyte Powder von Bulk

Foto: Redaktion Insghtful

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Pros - Was uns überzeugt hat:

  • Keine Allergene enthalten 

Cons - Dinge, die noch verbessert werden könnten:

  • Salziger Geschmack

Die Pros und Cons:

  • Sympathisches Design
  • Große Auswahl
  • Keine Bio-Zutaten
  • Mindestbestellmenge, und nur als Abo verfügbar (das finden wir nicht gut)
  • Nur tiefgekühlte Lieferung mit Trockeneis
  • Undichte Verpackung, Gerichte rinnen leicht aus wenn Tiefkühlung nicht hält
Foto: Redaktion Insghtful

Unsere Gesamtbewertung

Kriterium
Punkte
Gesamtbewertung:
5,5/10
Qualität
  • Enthält wichtige Elektrolyte wie Natrium, Kalium, Kalzium und Magnesium
  • Jedoch sind keine weiteren Vitamine enthalten
10/10
6/10
Zubereitung
  • Es fehlen Portionsangaben
8,4/10
5/10

Zusammengefasst

  • Es gibt eine große Auswahl an Elektrolyt-Pulver von verschiedenen Anbietern.
  • Qualitativ hat uns Hydraid mit den besten Geschmäckern, der Variante mit Koffein und Theanin, als auch dem Preis-Leistungsverhältnis überzeugt.
  • Bei der Lieferung und Haltbarkeit gibt es relevante Unterschiede zwischen den unterschiedlichen Marken.

Große Unterschiede sind auch geschmacklich aufgetreten. Uns war hier eine große Vielfalt wichtig, da für jeden etwas dabei sein sollten. Einige Hersteller legen jedoch den Fokus auf eine Geschmackssorte allein.

Unser Testsieger: Zeitlich-Limitiertes Angebot (spare bis zu 18%)

Probierset von Hydraid
(4.7 Sterne | 1.022 Bewertungen)
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103 Personen haben dieses Angebot in den letzten 7 Tagen genutzt

Warum Elektrolyte beim Sport?

Foto: Redaktion Insghtful
Photo: loewenanteil.com

Eine ausreichende Elektrolyt- und Wasserzufuhr, speziell nach körperlicher Belastung, ist essentiell.

Wasser allein reicht nicht aus, um den Körper zu hydrieren, Elektrolyte spielen dabei eine genauso wichtige Rolle. Insbesondere Natrium und Kalium.

Ein Elektrolyte-Ungleichgewicht kann sich durch Beschwerden wie Müdigkeit, Kopfschmerzen, Verwirrtheit und unregelmäßiges Herzklopfen bemerkbar machen.

In seltenen Fällen kommen Bewusstseinsstörungen und Krampfanfälle hinzu.

Der Mix aus Natrium und Glucose hydriert dich schneller als pures Wasser, weshalb auch Sportler zu Elektrolyt Präparaten greifen.

Meistgestellte Fragen & Antworten

Sind Fertigmahlzeiten so ungesund, wie einige behaupten?
Wie lange ist die Haltbarkeit von Fertiggerichten und warum?
Sind sie zum Abnehmen geeignet?
Warum sagen Leute, dass sie problematisch sind?

Zu der Testerin

Anna Klein

MS, RDN, LD

Emilia Aachen

B.Sc. Nutritional Sciences

Anna ist eine registrierte Diätassistentin und zertifizierte Fitnesstrainerin. Sie hat ihren Bachelor-Abschluss in Ernährungswissenschaften an der Universität Potsdam erworben und ihr Diätpraktikum sowie ihren Master-Abschluss in Diätetik an der Universität Hohenheim abgeschlossen.

Bevor sie bei Insghtful angefangen hat, war sie als Trainerin im Bereich Gymnastik und Seniorensport tätig, führte Forschungsarbeiten durch und war als freiberufliche Autorin tätig. Ihre Arbeit wurde in Men’s Health, FOCUS Gesundheit und Fit For Fun veröffentlicht.

Anna versteht es, komplexe Gesundheits- und Fitnessinformationen verständlich zu machen, wobei sie stets die Genauigkeit und Integrität der Inhalte wahrt. Du hast Fragen? Wende dich direkt an: anna@insghtful.com.

Sources

Srour Bernard, Fezeu Léopold K, Kesse-Guyot Emmanuelle, Allès Benjamin, Méjean Caroline, Andrianasolo oland M et al. Ultra-processed food intake and risk of cardiovascular disease: prospective cohort study (NutriNet-Santé) BMJ 2019; 365 :l1451

https://www.dge-sh.de/salzgehalt.html

Über Insghtful

Bei Insghtful suchen wir nach den besten und ehrlichsten Produkten auf dem Markt. Unsere Tester kombinieren unabhängige Recherche mit außergewöhnlich gründlichen Tests, damit du schnelle und fundierte Kaufentscheidungen treffen kannst.

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Warum sind gesunde Fertiggerichte heutzutage so beliebt?

Im hektischen Alltag fällt es uns schwer, die Zeit und Lust zu finden, gesund zu kochen.

Jeder kennt es, man greift dann oftmals zu Lieferdiensten, die auf Dauer teuer sind und dich erstmal in ein Food Koma versetzen. Also nicht die Lösung für die tägliche Mittagspause oder deine Fitnessziele.

Glücklicherweise gibt es immer mehr gesunde Fertiggerichte, die bequem und kostengünstig sind, und dich auch noch mit allen Nährstoffen versorgen, die dein Körper benötigt. Also lies gerne weiter und verabschiede dich von deiner Lieferservice App.

Worauf sollte ich beim Kauf von Fertigmahlzeiten achten?

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Übermäßiger Zucker und Zusatzstoffe:

Vermeide Anbieter, die ihre Produkte mit übermäßigem Zucker, künstlichen Süßstoffen und unnötigen Zusatzstoffen füllen. Eine gesunde Fertigmahlzeit sollte überschaubare verarbeitete Zutaten enthalten.

Hoher Natriumgehalt:

Achte darauf, dass der Natriumgehalt in den Fertiggerichten nicht übermäßig hoch ist. Ein übermäßiger Salzkonsum kann gesundheitliche Probleme verursachen.

Fehlende Transparenz:

Meide Anbieter, die nicht klar und transparent bezüglich der Inhaltsstoffe, Herkunft der Zutaten und Ernährungsinformationen sind. Verbraucher sollten wissen, was sie essen.

Mangelnde Vielfalt:

Ein Anbieter, der nicht genügend Vielfalt in seinen Angeboten bietet, kann es schwer machen, eine ausgewogene Ernährung aufrechtzuerhalten. Es ist wichtig, Optionen zu haben, die verschiedenen Geschmäckern und Ernährungsbedürfnissen gerecht werden.

Schlechtes Preis-Leistungs-Verhältnis:

Achte auf das Preis-Leistungs-Verhältnis. Vermeide Anbieter, die hohe Preise für Produkte verlangen, die nicht den versprochenen Nutzen bieten.

Fehlende Qualitätskontrolle:

Überprüfe, ob der Anbieter angemessene Qualitätskontrollen und Hygienestandards einhält. Produkte sollten sicher und hygienisch hergestellt und gelagert werden.

Mangelnde Nachhaltigkeit:

Immer mehr Menschen legen Wert auf Nachhaltigkeit. Anbieter, die keine umweltfreundlichen Praktiken verfolgen und ihre Verpackung nicht reduzieren, sollten vermieden werden.

Indem du diese Punkte beachtest, kannst du sicherstellen, dass du einen guten Fertigmahlzeiten -Anbieter findest, der deinen Bedürfnissen und Erwartungen entspricht.

Vorteile von gesunden Fertiggerichten:

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Spare Zeit:

Iss gesund, ohne Stunden in der Küche zu verbringen. Ernähre dich gesund, auch wenn es mal stressig ist.

Behalte den Überblick:

Du brauchst deine Kalorien nicht mehr selbst zusammenzuzählen. Durch portionierte Größen, hast du den genauen Überblick über deine Nährstoffe und Kalorienzufuhr.

Ernähre dich gesund:

Viele Hersteller legen Wert auf hochwertige, nährstoffreiche Zutaten. Dadurch erhältst du eine gesunde Mahlzeit, die frei von unerwünschten Zusatzstoffen und künstlichen Aromen ist.

Genügend Abwechslung ohne Aufwand:

Jeden Tag ein anderes Gericht, ohne dafür einkaufen zu müssen. Durch verschiedene Probierpakete, kannst du dich durch Unmengen von Sorten und Gerichten durchprobieren.

Verschwende nichts mehr:

Die Gerichte sind oft so portioniert, dass du genau die Menge isst, die du benötigst. Das heißt: Keine Reste mehr im Kühlschrank, die nach paar Tagen eh weggeworfen werden.

Wie haben wir die besten Fertigmahlzeiten bestimmt?

Unser Ziel war es, dir die besten Optionen für gesundes Fertigessen vorzustellen, und dafür haben wir einen sorgfältigen Auswahlprozess durchlaufen. Wir möchten dir transparent darlegen, wie wir unseren Gewinner ermittelt haben und welche Kriterien bei der Auswahl maßgeblich waren.

Umfangreiche Recherche:

Unsere Experten führten gründliche Recherchen durch, um die beliebtesten und vielversprechendsten gesunden Fertigessen-Anbieter zu identifizieren. Wir haben uns sowohl anerkannte Marktführer als auch aufstrebende Unternehmen angesehen.

Unabhängige Tests:

Wir haben die Produkte dieser Anbieter unabhängigen und rigorosen Tests unterzogen. Dabei wurden verschiedene Aspekte wie Geschmack, Qualität der Zutaten, Nährstoffgehalt, Zubereitung und Portionsgrößen berücksichtigt.

Bewertung durch Experten:

Unsere Experten, darunter Ernährungsberater und Köche, haben jedes Fertiggericht auf Herz und Nieren geprüft. Ihre Fachkenntnisse trugen dazu bei, objektive und fundierte Bewertungen abzugeben.

Verbraucher Feedback:

Wir haben auch das Feedback der Verbraucher einbezogen, um sicherzustellen, dass die Produkte den Erwartungen und Bedürfnissen der Menschen entsprechen, die sie tatsächlich kaufen und genießen.

Was ist mit klassischen Fertiggerichten wie Instant Nudeln?

Instant Nudeln waren lange Zeit sehr beliebt, da sie sich ohne Aufwand innerhalb weniger Minuten zubereiten lassen.

Allerdings enthalten sie wenig Nährstoffe und viele ungesunde Zusatzstoffe, die langfristig unsere Gesundheit beeinträchtigen können.

Heutzutage gibt es viele gesündere Fertiggericht-Alternativen, die genauso bequem sind und unseren Körper besser unterstützen. Es lohnt sich also, nach diesen Alternativen Ausschau zu halten und sie auszuprobieren.

Testsieger

Neujahrsbox von Löwenanteil

Positiv aufgefallen: 

Leckerster Geschmack
unter 4€ pro Portion, bestes Preis-Leistungsverhältnis
2 gratis Gerichte
100% der Zutaten in Bio Qualität
Ideale Nährwerte mit min. 30Gramm Protein
In nur 3 Minuten zubereitet
Ungekühlt über ein Jahr haltbar
Muss nicht im Kühlschrank gelagert werden, spart Platz
nachhaltige Verpackung im Glas

Negativ aufgefallen:

Nur online erhältlich
Noch keine Desserts erhältlich
Hier klicken und bestellen
Best Offer:
Only $59.95
Your saving:
$20.95 /bag
Total:
Only $117 $179.85

Zweiter Platz

Prepmymeal

Positiv aufgefallen: 

Mit 7 Minuten Zubereitungszeit nach wie vor schnell
Hoher Proteingehalt
Lieferung erfolgt gekühlt

Negativ aufgefallen:

mehr als doppelt so teuer wie Platz 1
Proteingehalt hauptsächlich durch konventionelles Fleisch
Erinnert durch Geschmack und Präsentation an Flugzeugessen
Mahlzeiten sind im Kühlschrank nur 3-4 Tage haltbar
Natürliche Inhaltsstoffe, jedoch keine Bio Qualität
Verpackung ist sehr Plastiklastig
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Only $59.95
Your saving:
$20.95 /bag
Total:
Only $117 $179.85

Zweiter Platz

Hot & Savoury von Huel

Positiv aufgefallen:

einfache Zubereitung, es wird nur heißes Wasser benötigt
lange ungekühlt haltbar
halten lange satt

Negativ aufgefallen:

Weniger als 24 Gramm Protein
Keine Bio Zutaten
Konsistenz ist gewöhnungsbedürftig
Hier klicken und bestellen

Ebenfalls von uns getestet:

Tiefkühl Mahlzeiten von Bofrost

Positiv aufgefallen:

größte Auswahl an Produkten
Bezahlung erst bei Lieferung

Negatively stood out:

nicht alle Mahlzeiten sind gesund
ähnliche Fertigmahlzeiten wie im Supermarkt
Hier klicken und bestellen

Vegane Bowls von Every Foods

Positiv aufgefallen:

gute Präsentation der Produkte
vielseitige Auswahl an Gerichten
vegane Optionen

Negativ aufgefallen:

keine Bio Qualität bei Inhaltsstoffen
hoher Preis
tiefgekühlte Lieferung (man muss zu Hause sein, sonst werden die Gerichte schlecht)
Mindestbestellmenge, nicht einzeln erhältlich
Produkte nur als Abo verfügbar
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Positively stood out:

Regular discounts
Sold in kit
Easy appliance

Negatively stood out:

Few customer reviews
Coating lasted only a few washes
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